Combien d’heures de sommeil pour un bébé de 5 mois ? Offrez-lui les meilleures nuits

À 5 mois, votre bébé est de plus en plus éveillé et interactif. Son sommeil évolue aussi. Voici tout ce que vous devez savoir pour lui offrir les meilleures nuits possibles.

Combien d'heures dort un bébé de 5 mois ?

Un bébé de 5 mois a besoin de 12 à 15 heures de sommeil par jour, dont environ 10-11 heures la nuit et 3-4 heures en siestes (2-3 siestes par jour).

Les caractéristiques du sommeil à 5 mois

• Les cycles de sommeil ressemblent davantage à ceux de l'adulte
• Certains bébés font leurs nuits (5-6h consécutives)
• La régression du sommeil à 4 mois peut encore se faire sentir
• Le bébé peut être distrait pendant les tétées, mangeant moins et se réveillant davantage la nuit

Comment aider bébé à mieux dormir à 5 mois

Respecter les fenêtres d'éveil

À 5 mois, bébé peut rester éveillé environ 2h entre chaque sieste. Au-delà, il risque d'être surexcité et plus difficile à endormir. Pour bien comprendre les cycles : Train du sommeil bébé : comprendre les cycles

Maintenir une routine du soir stable

Bain, massage, tétée, veilleuse douce, berceuse ou bruit blanc. Toujours dans le même ordre.

Apprendre à s'endormir seul

Si votre bébé ne sait pas encore s'endormir seul, commencez à l'y habituer progressivement en le posant somnolent dans son lit.

Proposer un dernier repas complet avant la nuit

Un bébé bien nourri dormira mieux. Proposez un repas consistant en fin de soirée.