Pourquoi bébé lutte contre le sommeil ?
Votre bébé résiste au sommeil malgré une fatigue évidente ? Ce phénomène, très courant, a des explications claires et des solutions concrètes.
Pourquoi bébé lutte contre le sommeil ?
La sur-stimulation
Un bébé exposé à trop d'activités ou de stimulations en fin de journée peut avoir du mal à « débrancher ». Son système nerveux reste en éveil.
La sur-fatigue
Paradoxalement, un bébé trop fatigué sécrète du cortisol (hormone du stress) qui le maintient éveillé et agité. Il faut le coucher avant ce stade.
La peur de rater quelque chose
Dès 4-6 mois, bébé prend conscience du monde autour de lui. Il peut résister au sommeil par curiosité ou par peur de la séparation.
Un mauvais timing
Rater la fenêtre d'endormissement (le moment idéal) rend l'endormissement beaucoup plus difficile.
Solutions pratiques
- Repérer les signaux de fatigue (bâillements, yeux qui se frottent, regard dans le vide) et agir immédiatement
- Mettre en place une routine du soir apaisante et régulière
- Réduire les stimulations 30 min avant le coucher
- Créer un environnement propice : veilleuse douce, bruit blanc, température fraîche
- Respecter les fenêtres d'éveil adaptées à l'âge
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